Ratgeber
Ratgeber: Belastung und Erholung.
Kurze Artikel zu Energie im Alltag – vom Kräfte einteilen (Pacing) bis zur Frage, wie stark dein Herzschlag schwankt (HRV). Beschreibend statt bewertend, verglichen nur mit dir selbst.
Alle Artikel
Pacing im Alltag
Was es heißt, die eigenen Kräfte einzuteilen, welche Fragen beim Planen helfen und warum Muster mehr sagen als einzelne Tage.
Energiemanagement statt Zeitmanagement
Warum zwei gleich lange Termine völlig unterschiedlich viel Kraft kosten und wie sich eine Woche nach Aufwand verteilen lässt.
Ruhepuls im Verlauf
Was der Ruhepuls ist, warum er von Tag zu Tag schwankt und was der gewohnte Bereich zeigt.
HRV einfach erklärt
Wie stark dein Herzschlag schwankt (HRV), was Uhren dabei messen und warum 45 Millisekunden nicht überall dasselbe bedeuten.
Apple Health: Werte finden
Die Werte in der Health-App finden, Quellen verstehen und mypacing Zugriff auf einzelne Werte geben.
Health Connect einrichten
Wo du Health Connect findest, wie du Uhr und Apps verbindest und wie du Quellen und Berechtigungen festlegst.
Erholung einplanen
Schichtdienst, Prüfungsphase, Freizeitsport und der Weg zurück in den Alltag – mit Beispielen aus dem Tagesplan.
Energiepunkte
Wie Energiepunkte funktionieren, wie du Punkte vergibst und warum das Budget immer deins bleibt.
mypacing ansehen: Die Demo zeigt Tagesbild, Verlauf und Tagesplan mit erfundenen Werten – ohne Konto. Mehr auf der Startseite.
mypacing ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnosen.