Apple Health: Ruhepuls, HRV und Schlaf finden.

Die Werte finden

Am schnellsten geht es über die Suche in der Health-App: „Ruheherzfrequenz“, „Herzfrequenzvariabilität“ oder „Schlaf“ eintippen. Zu jedem Wert zeigt Health eine Tages-, Wochen-, Monats- und Jahresansicht.

Werte, die du öfter ansiehst, lassen sich mit „Zu Favoriten hinzufügen“ auf die Übersichtsseite holen. So hast du Ruhepuls, Schlaf und die Angabe, wie stark dein Herzschlag schwankt (HRV), mit einem Blick zusammen.

Woher die Werte kommen

Ruheherzfrequenz und HRV zeichnet vor allem die Apple Watch auf. Andere Uhren und Ringe können Werte über ihre eigene App in Health schreiben, sofern sie das unterstützen. Welche Werte ankommen, hängt vom Gerät und seiner App ab.

Ganz unten auf der Seite eines Werts steht „Datenquellen & Zugriff“. Dort siehst du, welche App was liefert und in welcher Reihenfolge Health die Quellen bevorzugt, wenn mehrere denselben Wert melden. Eine feste Hauptquelle sorgt für einen ruhigeren Verlauf.

Schlaf erfassen

Schlaf erfasst die Apple Watch, wenn du sie nachts trägst und die Schlaferfassung eingerichtet ist; die Health-App führt unter „Schlaf“ durch die Einrichtung. Auch andere Geräte und Apps können Schlafzeiten nach Health schreiben.

Für den Verlauf zählt vor allem Regelmäßigkeit: Ein paar Nächte ohne Uhr sind kein Problem, lange Lücken machen den gewohnten Bereich aber unschärfer.

Werte mit mypacing verbinden

Nach der Anmeldung fragt mypacing, welche Werte die App lesen darf – etwa Schritte, Schlaf, Herzfrequenz, Ruheherzfrequenz und HRV. Du entscheidest für jeden Wert einzeln. Ändern kannst du das jederzeit in der Health-App über dein Profilbild unter „Apps“ oder in den iPhone-Einstellungen unter „Datenschutz & Sicherheit“ → „Health“.

mypacing vergleicht die Werte ausschließlich mit deinem eigenen Verlauf. Deine Daten kannst du in der App herunterladen und dein Konto dort jederzeit löschen. mypacing gibt es im App Store.

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