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Ratgeber

Messwerte von Uhren einordnen.

Uhren zeigen gut, wie sich deine eigenen Werte verändern. Für den Vergleich mit anderen Menschen oder mit einer anderen Uhr taugen sie wenig. Vergleichbar bleiben Werte, wenn Gerät, Quelle und Tragweise gleich bleiben.

Der Pulssensor braucht direkten Hautkontakt

Die meisten Uhren messen den Puls optisch durch die Haut. Apple schreibt, dass die Sensoren nur auf der Oberseite des Handgelenks funktionieren und der Herzfrequenzsensor direkten Hautkontakt haben sollte. Bei niedrigen Temperaturen kann die Durchblutung der Haut am Handgelenk so gering sein, dass der Sensor keine Werte erfasst.

Ist die Handgelenkerkennung ausgeschaltet, zeichnet die Apple Watch keine Hintergrundmessungen der Herzfrequenz auf, etwa für Ruhe- und Gehzeiten. Fehlende Ruhepulswerte können also eine technische Ursache haben.

Mehrere Apps können denselben Wert liefern

Apple Health und Health Connect sammeln Werte aus vielen Apps. Zeichnen Telefon und Uhr gleichzeitig Schritte auf, liegen für denselben Tag zwei Quellen vor. Health Connect löst solche Überschneidungen nach der App-Priorität, die du selbst festlegst.

Wie du Quellen auswählst und Berechtigungen vergibst, steht in den Artikeln zu Apple Health und Health Connect.

Hersteller rechnen unterschiedlich

Für die Angabe, wie stark dein Herzschlag schwankt (HRV), speichert Apple Health den Wert als SDNN. Health Connect hat dafür einen eigenen Datentyp mit dem Rechenweg RMSSD. Beide Zahlen heißen HRV und werden in Millisekunden angegeben, sie sind aber nicht dasselbe. Auch Schlafphasen tragen je nach Hersteller andere Namen.

Nach einem Gerätewechsel kann der Verlauf deshalb springen, ohne dass sich in deinem Alltag etwas geändert hat. mypacing zeigt unter jedem Diagramm im Verlauf die Herkunft der Werte. Wechselt die Messmethode der HRV im gewählten Zeitraum, weist die App darauf hin, dass Werte vor und nach diesem Tag nicht direkt vergleichbar sind.

Schritte hängen davon ab, welches Gerät du dabeihast

Telefon und Uhr zählen Schritte unabhängig voneinander. Liegt das Telefon auf dem Schreibtisch, zählt es in dieser Zeit nichts, die Uhr am Handgelenk schon. Der Tageswert hängt also davon ab, welches Gerät du wann bei dir trägst und welche Quelle Vorrang hat.

In mypacing erscheinen die Schritte im Verlauf als Schritte je Tag und in der Wochenansicht als Wochenmittel. Das Tagesbild zeigt sie nicht. Dort stehen Ruhepuls, HRV und Schlaf.

Der Vergleich mit dir selbst bleibt fair

Bleiben Gerät, Quelle und Tragweise gleich, misst du jeden Tag unter ähnlichen Bedingungen. Dann zeigt der Verlauf vor allem, wie sich deine Werte bewegen. Deshalb vergleicht mypacing jeden Wert mit deinem gewohnten Bereich der letzten vier Wochen und nicht mit Tabellenwerten.

Nach einem Gerätewechsel bildet sich dieser Bereich mit den neuen Werten neu. Das dauert einige Wochen.

Quellen

Alle Angaben auf dieser Seite stützen sich auf Gesetzestexte, Behörden und die Dokumentation der Hersteller. Die Beschreibung der mypacing-Funktionen gibt den Stand der App vom 20.10.2026 wieder.

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Wo du Health Connect findest, wie du Uhr und Apps verbindest und wie du Quellen und Berechtigungen festlegst.

mypacing ansehen: Die Demo zeigt Tagesbild, Verlauf und Tagesplan mit erfundenen Werten – ohne Konto. Mehr auf der Startseite.

mypacing ist kein Medizinprodukt und stellt keine Diagnosen.