Check-in: Befinden in 20 Sekunden.

Vier Fragen, nur die erste ist nötig

• Befinden: „Wie geht es dir heute insgesamt?“ Fünf Stufen von sehr schwer bis sehr gut.
• Schlafgefühl: „Wie hat sich dein Schlaf angefühlt?“ Unruhig, geht so oder erholsam.
• Kopf-Last: „Wie viel war heute im Kopf los?“ Von kaum bis sehr viel. Gemeint sind Konzentration, Gespräche, Termine und Sorgen.
• Ruhezeit: „Wie lange hast du tagsüber geruht?“ Von unter einer Stunde bis mehr als sechs Stunden, mit oder ohne Schlaf.

Nur die erste Frage ist nötig, den Rest kannst du später ergänzen. Ältere Check-ins lassen sich nicht mehr ändern. So bleiben deine Einträge vergleichbar.

Eigene Angaben ergänzen, was Uhren nicht messen

Eine Uhr zeichnet Puls, Schlafdauer und Schritte auf. Wie anstrengend ein Gespräch war oder wie viel du im Kopf hattest, misst sie nicht. Auch Apple setzt deshalb auf eigene Angaben: In der Health-App protokollierst du deinen Gemütszustand, getrennt nach dem Gefühl im Moment und der Stimmung des ganzen Tages.

Der Check-in von mypacing ist bewusst kurz. Etwa 20 Sekunden genügen, damit er auch an vollen Tagen Platz hat.

Stichworte markieren besondere Tage

Zum Check-in kannst du Stichworte vergeben, zum Beispiel „angespannt“, „ruhig“ oder „Reise“. Das sind deine eigenen Beobachtungen. Unter Einträge filterst du später selbst danach und siehst die passenden Tage.

Im Verlauf stehen Angaben und Messwerte nebeneinander

Im Verlauf zeigt mypacing Befinden und Kopf-Last aus deinen Antworten neben Ruhepuls, Schlaf, Schritten und der Angabe, wie stark dein Herzschlag schwankt (HRV). Aus deinen Antworten berechnet die App keinen Stresswert. Sie legt die Angaben nebeneinander, die Schlüsse ziehst du selbst.

Deine Einträge kannst du jederzeit als Datei herunterladen oder zusammen mit deinem Konto löschen.

Quellen

Alle Angaben auf dieser Seite stützen sich auf Gesetzestexte, Behörden und die Dokumentation der Hersteller. Die Beschreibung der mypacing-Funktionen gibt den Stand der App vom 20.10.2026 wieder.

• Gemütszustand in der App „Health“ auf dem iPhone protokollieren, Apple Support. Abgerufen am 20.10.2026.
• Gemütszustand auf der Apple Watch protokollieren, Apple Support. Abgerufen am 20.10.2026.

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