mypacing ist gerade nicht erreichbar. Eintragen geht trotzdem — deine Eingaben bleiben so lange auf diesem Gerät.
Du bist nicht angemeldet — eintragen kannst du trotzdem.
You are not signed in — you can still make entries.
Alles, was du hier einträgst, bleibt zunächst in diesem Browser. Das reicht, um heute anzufangen. Es hat aber Grenzen: auf einem anderen Gerät ist nichts davon da, und wenn du den Browserspeicher leerst, ist es weg. Mit einem Konto bleiben die Einträge erhalten, du bekommst die Auswertung über die Zeit — und was du bis dahin hier eingetragen hast, wird beim ersten Anmelden übernommen.
Everything you enter here stays in this browser for now. That is enough to start today. It has limits, though: nothing of it exists on another device, and clearing your browser storage removes it. With an account your entries are kept, you get the analysis over time — and whatever you entered here is carried over the first time you sign in.
Dein Konto funktioniert vollständig, daran ändert das nichts. Die Bestätigung ist aber dein Weg zurück, falls du einmal dein Passwort vergisst — ohne sie können wir dich nicht wiedererkennen. Schau bitte auch im Spam-Ordner nach: Dort landet die erste Mail am häufigsten.
Your account works fully; this changes nothing about that. But confirming is your way back if you ever forget your password — without it we cannot recognise you. Please also check your spam folder: that is where the first email most often ends up.
Mach unten deinen kurzen Check-in — danach zeige ich dir hier in einem Satz, wie dein Tag aussieht.
Denk dran: Zahlen sind nur ein Hinweis. Hör vor allem auf deinen Körper.
–Belastungsbatterie (Schätzung)
Schön, dass du da bist! Verbinde jetzt deine App
Dein Konto steht — jetzt fehlt nur noch die erste Datei von deiner Uhr, deinem Ring oder deinem CPAP-Gerät (Apple Health, Garmin, ResMed & Co.). Damit erwacht mypacing: Du siehst deine Werte, dein Belastungsmuster und bekommst deine persönliche Frühwarnung vor Crashs. Es dauert nur ein paar Minuten und passiert komplett auf deinem Gerät.
Noch kein Wearable zur Hand? Kein Problem — du kannst weiter unten auch einfach von Hand eintragen, wie es dir heute geht. Dein Gefühl zählt am meisten.
Zeit für frische Daten
Deine letzten Daten sind schon eine Weile her. Öffne die App, damit dein Belastungsmuster und deine Frühwarnung wieder aktuell sind. Einmal pro Woche genügt völlig.
Ein Tipp genügt. Kein Wearable? Kein Problem — dein Gefühl zählt am meisten.
Dieser Tag ist abgeschlossen ✓ — ändern lässt sich ein Eintrag nur an dem Tag, an dem er entstanden ist. Ein Crash lässt sich jederzeit unten nachtragen.
Gespeichert ✓ — solange heute ist, kannst du deine Angaben jederzeit korrigieren. Jede Änderung wird mitgezählt; das sagt uns mehr über deinen Tagesverlauf als ein einziger Wert vom Morgen.
Am Morgen weißt du das oft noch nicht sicher — trag ein, was du erwartest, und ändere es im Lauf des Tages, wenn es anders kommt. Das zählt genauso mit.
Bloßes Liegen ohne Schlaf zählt bei der Zeit mit. Dein Gerät erkennt Tagschlaf meistens nicht und führt ihn als Wachzeit — deshalb fragen wir dich selbst. Und wenn du nicht sagen kannst, ob du geschlafen hast: das ist eine gültige Antwort, keine Lücke.
Was heute schon eingetragen ist, konnte gerade nicht geladen werden. Die Kacheln unten sind deshalb vielleicht nicht vollständig.
Antippen, wenn vorhanden. Noch einmal antippen für die Stärke (leicht / mittel / stark).
Was heute noch nicht klar ist, muss jetzt nicht entschieden werden — du kannst im Lauf des Tages ergänzen und ändern, solange heute ist.
Wie viel Kopfarbeit, Gespräche, Termine und Reize gab es heute? Trag ruhig ein, was du morgens erwartest, und passe es bis Mitternacht an, falls der Tag anders läuft — genau dieser Verlauf über den Tag macht den Wert wertvoll.
optional
Blutdruck, Trinkmenge, Salz eintragen
/mmHg
ml
mg
Alles freiwillig und einzeln — trag ein, was du misst. Bei Herzrasen beim Aufstehen (POTS) gehören Blutdruck, Trinkmenge und Salz oft zusammen; ob das bei dir etwas ausmacht, siehst du erst nach ein paar Wochen. Ein Blutdruck braucht beide Zahlen: eine allein ist keine halbe Messung.
Puls und wie stark dein Herzschlag schwankt (HRV) misst du mit der Kamera in der mypacing-App (iOS & Android) — im Browser ist das noch zu ungenau. Die Kameramessung gelingt längst nicht immer — sie braucht eine ruhige Hand und guten Kontakt zwischen Finger, Linse und Blitz. Wenn sie bei dir nicht klappt, liegt das nicht an dir. Alternativ: lade deine Wearable-Daten hoch oder trag den Wert von Hand ein.
Dein Eintrag heute
Noch nichts eingetragen — leg oben an, ein Tipp genügt.
Eingetragen. Mach dir keine Sorgen um den Rest heute — ruh dich aus. 💚
Auffälliges Muster erkannt
mypacing hat aus deinem Belastungsverlauf einen möglichen Crash berechnet. Bestätige kurz, ob es so war — das hilft, dein persönliches Frühwarnmuster zu verbessern.
Ein paar Fragen zu deinem letzten Crash
Ganz freiwillig, jedes Feld einzeln — hilft dir, dein persönliches Frühwarnmuster besser zu verstehen. Du kannst jederzeit „Nicht jetzt“ wählen.
Notiert ✓
Ist dein Crash schon vorbei?
Du hast seit einer Weile keinen Crash mehr markiert. Das hilft uns, den Verlauf richtig zu erfassen.
Notiert ✓
Was heute zählt
Persönliche Hinweise — aus deinen heutigen Signalen und der mypacing-Wissensbasis. Kein Urteil, keine Diagnose.
Dein Verlauf & Muster
Das sagen deine Werte
Aus deinen Werten — in einfachen Worten.
Zeit über deiner Grenze
Time above your limit
Beta — diese Anzeige ist neu und wird noch geprüft. Sie zeigt, wie lange dein Puls heute über deiner persönlichen Grenze lag — mehr nicht. Sie sagt nichts über morgen voraus.
Beta — this view is new and still being checked. It shows how long your pulse was above your personal limit today — nothing more. It does not predict anything about tomorrow.
▸Mehr erfassen — Crash, was geholfen oder belastet hat(optional)
Crash heute?
Ein „Crash" ist eine deutliche Verschlechterung nach Anstrengung. Ehrlich markieren hilft, dein Muster zu erkennen.
Noch nicht beantwortet — auch ein „Nein" hilft: nur so lässt sich später sagen, an welchen Tagen es dir gut ging.
Was hat dir heute geholfen?
Medikament, Pause, Salz/Flüssigkeit … — freiwillig. Mehrfachauswahl möglich. Hilft dir und (anonym) der gemeinsamen Auswertung herauszufinden, was Symptome lindert.
Was heute schon eingetragen ist, konnte gerade nicht geladen werden. Die Auswahl unten ist deshalb vielleicht nicht vollständig.
Notiert ✓
Was hat heute belastet?
Auslöser festhalten hilft, Crash-Muster zu erkennen. Mehrfachauswahl möglich. Freiwillig.
Was heute schon eingetragen ist, konnte gerade nicht geladen werden. Die Auswahl unten ist deshalb vielleicht nicht vollständig.
Die Auswertungen brauchen ein paar Tage — das lässt sich nicht abkürzen, und wir tun auch nicht so. Zwei Dinge gehen aber sofort, ohne Uhr und ohne Armband:
Einen Tag vergessen? Tipp ihn an und trag nach, wie es dir ging. Die Farbe zeigt dein Befinden — rot = sehr erschöpft, grün = top.
Einschätzung wird geladen …Loading assessment …
Sehr erschöpftErschöpftOkayGutTopkein EintragCrash markierterwarteter Crash (bestätigen)
ruhigvorsichtigWarnsignalkeine Wearable-Datenzu wenig Faktoren für eine Einschätzungtoo few factors for an assessmentCrash markierterwarteter Crash (bestätigen)
Dieser Tag ist abgeschlossen. Ändern lässt sich ein Eintrag am Tag selbst und am Tag danach — einen Crash kannst du unten trotzdem jederzeit markieren.
Nachgetragen ✓
Gespeichert ✓
Muster vor deinen Crashs
mypacing schaut, was in den 1–2 Tagen vor deinen markierten Crashs passiert ist — so entsteht dein persönliches Frühwarnmuster.
Hitze und Wetter beeinflussen Kreislauf und Belastungsgefühl. Gib deinen Standort einmal frei — mypacing holt dann das Wetter automatisch dazu. Gespeichert wird nur eine grobe Region (~11 km), jederzeit widerrufbar.
Standort gespeichert ✓ — das Wetter fließt ab jetzt ein.
Gewicht & BMIeinmal pro Woche
Auch dein Gewicht kann mit Erholung zusammenhängen — ein Signal unter vielen, kein Urteil.