Dein Funktionsniveau heute (0 = bettlägerig, 100 = wie gesund). Alle paar Wochen genügt — so sehen wir den langfristigen Verlauf.

Your level of function today (0 = bedbound, 100 = as if healthy). Every few weeks is enough — that way we see the long-term trend.

Eigene Auswertung, angelehnt an das „Envelope"-Konzept aus der Forschung zum Kräfte einteilen (Pacing): an wie vielen Tagen deine Belastung (Minuten über deiner persönlichen Pulsgrenze) unter, in oder über deinem eigenen Durchschnitt der letzten Monate lag.

Our own analysis, inspired by the "envelope" concept from research on pacing (spending your energy carefully): on how many days your exertion (minutes above your personal heart-rate ceiling) was below, within, or above your own recent average.

Wie viel Abstand du im Schnitt bewusst zu deiner berechneten Pulsgrenze hältst — die Vorsicht, mit der du Crashs vermeidest, sichtbar gemacht. Keine Bewertung, keine Empfehlung, mehr oder weniger Abstand ist nicht „besser" oder „schlechter".

How much margin you deliberately keep, on average, below your calculated heart-rate threshold — the caution you use to avoid crashes, made visible. No judgment, no recommendation — more or less margin is not "better" or "worse".

Ob dein Herzfrequenzanstieg beim Stehtest in der späten Lutealphase/um Zyklustag 1 anders ausfällt als sonst. Beobachtung, keine Diagnose — ein Einzelwert kann täuschen; teste bei Unsicherheit an einem symptomstärkeren Tag erneut.

Whether your stand-test heart-rate rise differs around late luteal phase/cycle day 1 compared to other times. Observation, not a diagnosis — a single value can mislead; if unsure, retest on a day with stronger symptoms.

Manche Menschen mit ME/CFS, Long COVID oder Herzrasen beim Aufstehen (POTS) berichten, dass fallender Luftdruck sich auf ihr Befinden auswirkt — die wissenschaftliche Evidenz dafür ist bislang schwach, aber plausibel. Hier siehst du deine eigene Crash-Rate an Tagen mit unterschiedlichem Luftdruckverlauf (nur sichtbar, wenn du einen groben Standort in deinem Profil hinterlegt hast).

Some people with ME/CFS, Long COVID or POTS (racing heart on standing) report that falling air pressure affects how they feel — the scientific evidence for this is still weak but plausible. Here you can see your own crash rate on days with different pressure patterns (only visible if you've saved a rough location in your profile).

Verhalten sich dein Ruhepuls und wie stark dein Herzschlag schwankt (HRV) in den Tagen vor einem Crash anders als sonst? Rein rückblickend, aus deinen eigenen markierten Crashs berechnet — kein Biomarker, keine Vorhersage.

Do your resting heart rate and how much your heartbeat varies (HRV) behave differently in the days before a crash? Purely retrospective, calculated from your own marked crashes — not a biomarker, not a prediction.

Durchschnittswerte aus deinen Wearable-Daten (Apple Health, Garmin, Oura) der letzten 30 Tage — Dauer und Score, sowie Tiefschlaf/REM/Leichtschlaf/Wachzeit, soweit deine Quelle das hergibt.

Averages from your wearable data (Apple Health, Garmin, Oura) over the last 30 days — duration and score, plus deep/REM/light sleep and awake time where your source provides it.

Body Battery aus deinen zuletzt eingegangenen Garmin-Werten — Tagestief/-hoch, wie Garmin sie berechnet. Keine eigene Einstufung von mypacing.

Body Battery from your last Garmin export — day's low/high, as Garmin calculates it. No rating of mypacing's own.

Ein druckfertiger ärztlicher Verlaufsbericht mit deinen echten Messdaten, und deine erkannten Belastungsmuster über Zeit.

A print-ready clinical report with your real measurements, and your recognized load patterns over time.

Deine HRV und Crash-Häufigkeit an Tagen, an denen du etwas protokolliert hast — verglichen mit deinem Schnitt. Höhere HRV / weniger Crashs ist tendenziell besser.

Your HRV and crash frequency on days when you logged something — compared with your average. Higher HRV / fewer crashes tends to be better.

Crash-Häufigkeit an Tagen mit einem markierten Auslöser — verglichen mit deinem Schnitt.

Crash frequency on days with a marked trigger — compared with your average.

Medikamente und Supplements über die Zeit — so kannst du Veränderungen in deinem Verlauf mit Therapiestart/-stopp vergleichen.

Medications and supplements over time — helps you compare changes in your trend with treatment start/stop.

Trag ein Symptom mit Schweregrad ein — über die Zeit siehst du, was bei dir am häufigsten auftritt.

Log a symptom with severity — over time you'll see what comes up most often for you.

Einzelne Aktivitäten mit Belastung und Erholung bewerten (je 1–5) — so siehst du, was überproportional belastet und was bei der Erholung hilft.

Rate individual activities on exertion and recovery (1–5 each) — see what costs disproportionately much and what helps you recover.

Zusammenhang zwischen Menstruation und Crashs (falls du das protokollierst).

Relationship between menstruation and crashes (if you log it).

mypacing nutzt selbst keine KI für Auswertungen. Wenn du magst, kannst du dir hier eine saubere Textzusammenfassung deiner eigenen Daten von dieser Seite erstellen — zum Beispiel, um sie in ChatGPT, Claude oder ein anderes KI-Werkzeug deiner Wahl einzufügen und dir beim Erkennen von Mustern oder beim Formulieren von Fragen für deine Ärztin/deinen Arzt helfen zu lassen.

mypacing itself doesn't use AI for analysis. If you like, you can create a clean text summary of your own data from this page here — for example to paste into ChatGPT, Claude, or another AI tool of your choice, to help you spot patterns or formulate questions for your doctor.

Deine Messwerte reichen weiter zurück als deine Einträge — aus Datei-Importen oft um Jahre. Wenn du ein paar dieser alten Wochen einordnest, bekommen die Zahlen von damals eine Bedeutung. Freiwillig, jederzeit abbrechbar.

Your measurements go back further than your entries — often by years, from file imports. If you place a few of those old weeks, the numbers from back then gain a meaning. Voluntary, stop whenever you like.