1. Wie ist dein Ruhepuls normalerweise? (gemessen morgens vor dem Aufstehen)

Schläge pro Minute70

2. Wie lange kannst du normalerweise eine Aktivität durchhalten?

Weniger als 30 Minuten 30–60 Minuten 1–2 Stunden Mehr als 2 Stunden

3. Welche Symptome zeigen sich ZUERST, wenn du zu viel gemacht hast?

Herzrasen, Herzstolpern, hoher Puls Extreme Müdigkeit, Antriebslosigkeit Brain Fog, Gedächtnis- oder Konzentrationsprobleme Muskelschmerzen oder Unwohlsein

4. Wie schnell wird es nach Überbelastung schlimmer? (Zeit bis zum Crash)

Direkt oder wenige Stunden später 1–2 Tage später (typisch bei ME/CFS) 3+ Tage später oder verzögert

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