Finde heraus, welche Belastung dein Körper verträgt — ohne dich zu verschlechtern.
Find out how much exertion your body can tolerate — without crashing.
Schläge pro Minute70
Unverbindliche Orientierung: maximale Belastung
Rough, non-binding orientation: maximum exertion
Einen wissenschaftlich festgelegten Wert gibt es nicht — dieser Rechner ist eine grobe Orientierung, keine Empfehlung.
There is no scientifically established value — this calculator is a rough orientation, not a recommendation.
60
Minuten Aktivität pro Tag (bei langsamer Pace)
Minutes of activity per day (at slow pace)
Deine ungefähre persönliche Pulsgrenze
Your approximate personal heart-rate limit
—
Schläge pro Minute — nach derselben Regel wie in der mypacing-Auswertung: Ruhepuls + 15. Dort wird statt einer Einzeleingabe der Median deiner gemessenen Ruhepulse aus 180 Tagen verwendet, also genauer. Zeit oberhalb dieser Grenze ist das, was mypacing als Belastung zählt (wie genau, steht auf der Technik-Seite).
Beats per minute — using the same rule as the mypacing analysis: resting heart rate + 15. There, instead of a single entry, the median of your measured resting heart rates over 180 days is used, which is more accurate. Time above this limit is what mypacing counts as exertion (details on the Technology page).
Wichtig: Dies ist keine medizinische Diagnose. Jeder Körper ist anders.
Besprich deine Grenzen mit einem Arzt, der ME/CFS, Long COVID oder POTS kennt.
Important: This is not a medical diagnosis. Every body is different.
Discuss your limits with a doctor familiar with ME/CFS, Long COVID, or POTS.
