Dein Konto
Your account
Anmeldedaten
Login details
Deine E-Mail-Adresse ist noch nicht bestätigt. Dein Konto funktioniert trotzdem vollständig — die Bestätigung belegt nur, dass wir dich unter dieser Adresse wirklich erreichen. Das zählt, wenn du einmal dein Passwort vergisst. Neuen Bestätigungslink schicken. Your email address is not confirmed yet. Your account works fully either way — confirming only shows that we can actually reach you at this address, which matters if you ever forget your password. Send a new confirmation link.
Deine Daten
Your data
Lade jederzeit eine vollständige Kopie deiner bei mypacing gespeicherten Daten herunter (DSGVO-Auskunft).
Download a complete copy of the data mypacing has stored about you, any time (GDPR data access).
Meine Daten herunterladen (JSON)Download my data (JSON)Verbundene Datenquellen
Connected data sources
Apple Health und Google Health Connect, so wie sie gerade mit deinem Konto verbunden sind — und was mypacing von dort übernehmen kann.
Apple Health and Google Health Connect, as currently connected to your account — and what mypacing can take from there.
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Standort für Wetter
Location for weather
Optional. mypacing gleicht dann zu jedem Messtag Temperatur, Luftfeuchte und Luftdruck ab — Hitze & Wetter fließen dann (vorsichtig) in deine tägliche Einschätzung ein. Es wird nur ein grober Ort gespeichert, keine genaue Adresse.
Optional. mypacing then matches temperature, humidity and air pressure to each measurement day — heat & weather then feed (gently) into your daily assessment. Only a rough location is stored, never a precise address.
Womit du lebst
What you live with
Deine eigene Angabe — die aus der Anmeldung. Sie bestimmt deine persönliche Pulsgrenze mit und sie ist es, die dich im Forschungspool einer Gruppe zuordnet. Diagnosen kommen im Leben dazu, manche fallen weg: hier kannst du das jederzeit nachtragen. Eine Änderung gilt rückwirkend auch für deine bisherigen Tage — eine Diagnose beschreibt dich, nicht einen einzelnen Tag.
Your own entry — the one from sign-up. It helps determine your personal heart-rate limit, and it is what places you in a group in the research pool. Diagnoses get added over the course of a life, and some fall away: you can update this at any time. A change applies retroactively to your earlier days as well — a diagnosis describes you, not a single day.
Ärztliche Befunde
Medical findings
Optional. Trage vom Arzt bestätigte Diagnosen und Werte ein. Sie erscheinen im Arztbericht und schärfen dein persönliches Signal (eine bestätigte Verschlechterung nach Belastung (PEM) gibt der Anhäufung mehr Gewicht; eine ärztlich genannte Pulsgrenze gilt dann als deine Pulsgrenze). Nichts davon wird veröffentlicht.
Optional. Enter diagnoses and values confirmed by your doctor. They appear in the doctor's report and sharpen your personal signal (a confirmed post-exertional crash (PEM) gives build-up more weight; a heart-rate limit named by a doctor becomes your limit). None of this is published.
Deine Pulsgrenze
Your personal heart-rate limit
Ein Referenzwert als Orientierung, um Belastungsspitzen zu vermeiden, ab denen dein Körper kippt (anaerobe Schwelle): die geschätzte maximale Herzfrequenz nach Alter und Geschlecht, davon ein vorsichtiger Anteil (50 % bei ME/CFS, 60 % bei Long COVID). Kein medizinischer Rat.
A reference value to help you avoid exertion spikes past the point where your body tips over (anaerobic threshold): estimated maximum heart rate by age and sex, of which a cautious share (50% for ME/CFS, 60% for Long COVID). Not medical advice.
Mehr erfahren
Die Formel ist die öffentlich dokumentierte Formel der Garmin-Pacing-Apps von PacingCards/Jens Hansen (für Long-COVID/ME/CFS-Pacing).
Sie funktioniert unabhängig vom Uhrenhersteller (Apple Watch, Garmin, jede Smartwatch über Health/Health Connect).
Bitte, falls vorhanden, mit ärztlich bestätigten Werten (Karte oben) abgleichen.
Learn more
The formula is the publicly documented formula behind the PacingCards/Jens Hansen Garmin pacing apps (for Long COVID/ME/CFS pacing).
It works independently of watch brand (Apple Watch, Garmin, any smartwatch via Health/Health Connect).
Please cross-check with clinically confirmed values (card above) if available.
Deine Grenze steht noch auf dem tieferen Wert
Your limit is still held at the lower value
Sicher? Deine Grenze folgt danach wieder deinem heutigen Ruhepuls — auch wenn er höher liegt als früher. Zurücknehmen lässt sich das nicht. Sinkt dein Ruhepuls wieder, sinkt die Grenze von allein mit.
Are you sure? Your limit will then follow today’s resting heart rate again — even if it is higher than before. This cannot be undone. If your resting heart rate falls again, the limit follows it down on its own.
Deine Einschätzung teilen
Share your assessment
Erzeuge einen Link, der nur die Farbe und den kurzen Satz deiner heutigen Einschätzung zeigt (z. B. „Heute schonen") — ohne Name, ohne Rohdaten, ohne Verlauf. Praktisch, um Familie oder Arbeitgeber kurz Bescheid zu geben, ohne über Details sprechen zu müssen. Jederzeit widerrufbar.
Create a link that shows only today's assessment colour and short label (e.g. "Rest today") — no name, no raw data, no history. Handy for briefly letting family or an employer know, without discussing details. Revocable at any time.
Pause vom Tracken
Pause from tracking
Blendet die Belastungsbatterie und die Musterkarte auf der Tagesansicht aus — für Zeiten, in denen du dich nicht ständig einschätzen willst. Die Messung läuft dabei unverändert im Hintergrund weiter, nichts geht verloren; Verlauf, Muster-Bericht und Arztbericht bleiben wie gewohnt erreichbar.
Hides the exertion battery and the pattern card on the daily view — for times when you don't want a constant assessment. Measurement continues unchanged in the background, nothing is lost; history, pattern report and doctor's report stay reachable as usual.
Konto löschen
Delete account
Löscht dein Konto und alle personenbezogenen Daten unwiderruflich (DSGVO-Löschung). Deine bereits pseudonymisierten Beiträge zum Gemeinschafts-Pool bleiben erhalten – sie sind dann keiner Person mehr zuzuordnen.
Permanently deletes your account and all personal data (GDPR erasure). The pseudonymised figures you contributed to the community pool remain – they can no longer be traced back to any person.